반응형 블루베리1 블루베리 효능 및 칼로리 보관 방법에 대해서 알아보자 요즘은 아침에 간단히 먹기 좋아 요거트에 블루베리를 넣어 먹고 있는데 아침 한 끼로 간단하고 맛도 좋더라고요. 그래서 오늘은 블루베리 효능 칼로리 보관방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 블루베리는? 타임지에서 선정된 10대 슈퍼푸드에 선정된 과일입니다. 안토시아닌 등 영양소가 풍부하고 맛도 좋은데요 블루베리를 고를 땐 색이 진하며, 팽팽하고 흰 가루가 균일하게 묻어있는 것이 좋다고 합니다. 블루베리의 제철은 7월 ~ 9월이고 주로 생으로 먹거나 과실주, 잼, 주스 등으로 요리해서 먹을수 있습니다. 블루베리 효능 다이어트에 도움 피부건강 눈 건강 영양성분 안토시아닌, 베타카로틴, 레티놀, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 식이섬유 등 살빼는 데 관심이 있다면 과일 섭취 시 '베리류'를 먹어라 하.. 2022. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
